Preguntas Frecuentes
Aquí encontrarás respuestas a las preguntas más comunes sobre flenural, nuestros programas y servicios. Si no encuentras lo que buscas, no dudes en contactarnos.
Sobre Nuestros Programas
¿Para quién son estos programas?
Nuestros programas están diseñados específicamente para adultos mayores de cincuenta y cinco años que desean mantener o mejorar su salud física mediante el ejercicio regular. No importa si nunca has hecho ejercicio antes o si tienes experiencia previa, tenemos opciones adecuadas para todos los niveles de condición física. Cada programa se adapta a las capacidades individuales de nuestros participantes, asegurando que todos puedan beneficiarse de manera segura y efectiva.
¿Qué incluye cada programa?
Cada programa incluye sesiones guiadas de ejercicio adaptadas a tu nivel, orientación personalizada para asegurar que realizas cada movimiento correctamente, acceso a una comunidad de apoyo donde podrás conectar con otras personas que comparten tus objetivos, y recursos educativos sobre salud y bienestar. Las sesiones típicamente duran entre cuarenta y cinco minutos y una hora, dependiendo del programa específico que elijas. También proporcionamos seguimiento continuo de tu progreso para ayudarte a alcanzar tus metas.
¿Cuántas veces por semana debo asistir?
Recomendamos asistir al menos dos o tres veces por semana para obtener resultados óptimos, pero entendemos que cada persona tiene su propio ritmo y compromisos. Ofrecemos flexibilidad en la frecuencia de asistencia, permitiéndote elegir el horario que mejor se adapte a tu estilo de vida. Lo importante es la consistencia a largo plazo, no la intensidad inicial. Muchos de nuestros participantes comienzan con dos sesiones semanales y gradualmente aumentan su frecuencia a medida que se sienten más cómodos y seguros.
Seguridad y Salud
¿Son seguros estos ejercicios para mi edad?
Absolutamente. Todos nuestros ejercicios han sido cuidadosamente seleccionados y diseñados específicamente para adultos mayores, tomando en cuenta las consideraciones de seguridad apropiadas para cada grupo de edad. Utilizamos técnicas de bajo impacto que protegen mientras fortalecen los músculos y mejoran la movilidad. Cada ejercicio puede ser modificado según tus necesidades individuales, y siempre hay opciones alternativas disponibles si algún movimiento no se siente cómodo para ti. La seguridad es nuestra prioridad absoluta en cada sesión.
¿Necesito consultar a mi médico antes de empezar?
Siempre recomendamos consultar con tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio nuevo, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o preocupaciones específicas. Tu médico puede ofrecerte orientación personalizada basada en tu historial médico individual. Una vez que tengas la aprobación médica, estaremos encantados de trabajar contigo para crear un plan de ejercicio que se ajuste a cualquier recomendación o restricción que tu médico pueda haber sugerido. Tu bienestar es lo más importante para nosotros.
¿Qué pasa si tengo limitaciones físicas?
Trabajamos con personas con una amplia variedad de capacidades físicas. Nuestros ejercicios son altamente adaptables y pueden modificarse para acomodar diferentes limitaciones. Ya sea que tengas movilidad reducida, preocupaciones sobre el equilibrio, o cualquier otra consideración física, desarrollaremos un plan que funcione para ti. Lo importante es que todos puedan participar de manera segura y beneficiarse del programa. No permitas que las limitaciones actuales te detengan, trabajaremos contigo para encontrar la mejor forma de avanzar.
Membresías y Precios
¿Cuánto cuestan los programas?
Nuestras membresías comienzan desde cuatrocientos cincuenta pesos mexicanos mensuales, dependiendo del programa y la frecuencia de asistencia que elijas. Ofrecemos diferentes opciones de paquetes para adaptarnos a diversos presupuestos y necesidades. Los programas más completos, como el de Yoga y Respiración, tienen un costo ligeramente mayor debido a la naturaleza especializada de las sesiones. También ofrecemos descuentos para inscripciones de varios meses y opciones de pago flexibles. Te proporcionaremos información detallada sobre todos los precios cuando te contactemos después de tu registro.
¿Hay período de prueba?
Sí, ofrecemos la oportunidad de probar nuestros programas antes de comprometerte a una membresía completa. Puedes asistir a una sesión de prueba sin costo para conocer nuestras instalaciones, experimentar nuestras clases y conocer a la comunidad. Esto te permitirá tomar una decisión informada sobre si flenural es el lugar adecuado para ti. Durante esta sesión de prueba, también realizaremos una evaluación básica de tu condición física actual y discutiremos tus objetivos personales para asegurarnos de que podemos ofrecerte exactamente lo que necesitas.
¿Puedo cambiar de programa después de inscribirme?
Por supuesto. Entendemos que tus necesidades e intereses pueden cambiar con el tiempo. Puedes cambiar entre programas o incluso combinar diferentes programas según lo que funcione mejor para ti. Muchos de nuestros participantes comienzan con un programa específico y luego expanden su participación a otros programas a medida que ganan confianza y fuerza. La flexibilidad es importante para nosotros, y queremos que encuentres la combinación perfecta de actividades que te mantenga motivado y disfrutando de tu experiencia con flenural.
Logística y Horarios
¿Qué horarios están disponibles?
Ofrecemos sesiones en horarios matutinos, de mediodía y vespertinos para acomodar diferentes preferencias y rutinas diarias. Las clases matutinas generalmente comienzan entre las ocho y las once de la mañana, las de mediodía entre las once y las dos de la tarde, y las vespertinas entre las cuatro y las siete de la tarde. La disponibilidad específica puede variar según el programa y la demanda, pero trabajamos para ofrecer opciones en cada franja horaria para que puedas encontrar el momento que mejor se ajuste a tu horario personal.
¿Qué debo traer a mi primera clase?
Para tu primera clase, te recomendamos usar ropa cómoda que permita movimiento libre, como pantalones deportivos o de yoga y una camiseta holgada. Usa calzado deportivo cómodo con buen soporte. Trae una botella de agua para mantenerte hidratado durante la sesión. Si tienes una toalla pequeña, puede ser útil, aunque no es esencial. No necesitas ningún equipo especial, ya que proporcionamos todo lo necesario para los ejercicios. Lo más importante es que vengas con una actitud abierta y disposición para divertirte mientras cuidas de tu salud.
¿No Encuentras Tu Pregunta?
Si tienes alguna pregunta que no hemos respondido aquí, estaremos encantados de ayudarte. Completa nuestro formulario de contacto y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible para resolver todas tus dudas.
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